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Comité du Quartier Madeleine Pont-Vieux

Sophrologie


Lena Defings

Lena

Renseignements & pré-inscription gratuite :



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Hélène Defings
tel: 06 16 20 28 87

Rendez-Vous:


Attention, nouvel horaire !
Le lundi de 16 h 30 à 18 h.
Salle des aînés
25 rue de la Madeleine
Reprise de l’activité le lundi 13 septembre 2021.

Frais d'inscription à l'activité :


Adhésion annuelle au C.Q.M.P.V : 10 € +
Forfait trimestriel : 25 €

Animateur:


Mme Hélène Defings
Sophrologue
Certifiée Institut de sophrologie du Sud-Ouest
tel: 06 16 20 28 87
e-mail: sophro.resurgence@yahoo.com

Présentation:


La sophrologie, élaborée par le Dr Alfonso CAYCEDO, neuropsychiatre d'origine colombienne, a vu le jour dans les années 1960. Littéralement, c’est la science qui étudie la conscience pour mieux se comprendre et vivre en harmonie. Sos : harmonie, Phren : conscience, Logos : étude de... Technique de bien-être qui vise à soulager à la fois le corps et l’esprit.
Elle utilise des outils simples et efficaces comme :
- la détente corporelle et mentale, la relaxation
- le travail sur le souffle
- le lâcher prise
- les visualisations positives et constructives
- les mouvements pour prendre conscience de chaque partie de son corps et le ressentir profondément.
- la méditation et la contemplation.
Elle aide à réguler ses émotions, à mieux vivre l'instant présent et à progresser dans ses choix de vie.
Le Comité du Quartier Madeleine Pont-Vieux vous invite à la pratiquer en atelier, offrant ainsi une expérience de vie en groupe enrichissante, dans le respect et le non-jugement mutuels tout en cheminant, chacun pour soi, à son propre rythme.

Fonctionnement:


L’atelier est ouvert à tous quel que soit l’âge ou la forme physique (certificat médical obligatoire cependant) Il se pratique assis sur une chaise ou debout, dans un endroit calme et hors contact extérieur pendant le temps de la séance (téléphones coupés)
Aucune tenue particulière n'est requise, mais éviter les habits qui serrent trop à la taille et prévoir des chaussures confortables (ou des chaussettes...)
Prévoir également une petite bouteille d’eau et un cahier.